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民眾購買冷凍鮮蝦帶回家冰了1、2天後，卻發現鮮蝦變成「黑頭蝦」，這時候大多數人的疑惑是，去掉蝦頭的部份吃下肚，會不會對健康有負面影響？食藥署在《藥物食品安全週報》中，彙整了水產研究專家所提供的資料，便於為民眾解惑。

蝦類的構造，主要由頭胸甲和腹甲所組成，頭胸甲內有攝食、呼吸、消化及排泄等維繫蝦類生命的重要器官，在這個部位富含「酪氨酸」成分，當蝦離開牠存活的環境，體內的多酚氧化酵素，會催化酪氨酸代謝產生黑色素，這個現象稱為「黑變」，且最明顯可以觀察出不同的是頭胸甲和尾葉部位。

即使在冷凍保存條件下，仍難以避免黑變的情況發生，若冷凍溫度不夠理想，蝦頭累積黑色素就會更明顯，但並不表示蝦子不新鮮，判斷蝦子是否新鮮，其實另有訣竅。

然而，有不肖業者為了使水產商品看起來色澤亮麗鮮豔、賣相更好，可能會過量使用食影音交友品添加物或添加非法成分，抑制蝦類體內的酵素與空氣接觸，防止易斷裂腐敗、黑頭或肉質鬆軟等。

食藥署提醒，蝦類適量使用合法的食品物並無危害，但若消費者吃下超過法定限量或不得添加的非法物質後，容易對健康造成危害。因此若看到變黑的蝦頭也不必過於擔心蝦子不新鮮，這代表未添加不當化學物質，真正要辨別蝦類的新鮮度，建議可從外觀的完整性、是否有異味，以及肉質彈性等判斷。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
 

工商時報【本報訊】

以飲食來說，一天三餐裡哪一餐最有可能讓你變胖？那我們就選這一餐來下點功夫，我選的是晚餐，為什麼呢？晚餐如果過油及過量，腸胃因此很不舒服，當飲食引起消化系統不順暢後，就會連帶讓我的睡眠品質也變差，如果睡不好就一定會變胖，而且是局部虛胖甚至水腫，因此睡眠時間真的是太重要了，不然怎麼會有「黃金睡眠時間」這種說法呢？

所以為了讓睡眠品質變好，我就要往前回推我的生活型態，也就是，我必須改變我的晚餐內容，這個菜單必須要清淡不油膩，還要搭配均衡的營養及膳食纖維。當然料理方式也要簡單，因為下了班回到家如果還要大費周章準備晚餐，會讓大家寧願持續外食也不願意好好為自己做一頓飯，而且上班族吃晚餐的時間也晚，所以晚餐的內容就顯得更加重要。

以我的體質來說，因為睡不好而發胖的話，主要都會先胖肚子（但每個人的狀況會有點不同），而我最在意的也就是我的肚子，當人一有了肚子，整個人看起來就是老態龍鍾，因為肚子凸出的體型正是中年大叔的標誌，而且一有了肚子，很多衣服也會穿不下，連夏天去海邊玩都會令人尷尬又害羞，所以我第一個要先解決的就是我的肚子。但你們一定會覺得奇怪，減肥不就要全身都減嗎？幹嘛只選肚子這麼客氣，所以在這邊我要先提醒大家，減肥千萬不要貪心，先以最想瘦的局部位置為目標，就跟打掃一樣，先掃廚房比要你掃完整個家還要更快得到成就感吧！如果成功了，就比較容易產生信心！所以接下來就會針對瘦肚子這件事來努力。

瘦肚子計畫一，就是戒掉喝冰冷飲料的習慣，就連夏天也讓自己習慣喝溫水，能維持身體基本的良好充氣娃娃代謝循環力，而且除了忌冰冷，主要也是在針對那些市售的含糖飲料，就算有點困難也戒了吧！

第二就是養成正常的排便習慣，因為你當然不希望瘦不下來的大肚腩是因為囤積了一堆嗯嗯吧！而且排便習慣正常，體內也較不易累積毒素，這些壞東西只會拖垮你的代謝力。

第三，少量多餐好消化，別再增加腸胃的負擔了，它們真的很辛苦。而且有消化才有進食，也不會讓你的肚子總是食物大滿載。

第四則是加強消減大肚腩方面的運動，只要解決了局部肥胖的問題後，也就會產生「不能讓這部位再度復胖」的決心，就像現在的我，好不容易讓肚子消了，我就會努力的守護著絕不能接受肚子復胖的事實，而且搭配均衡的飲食跟做得到的運動，就能養成真正不易復胖的優秀體質！

（摘自本書CHAPTER 1章）
 

（中央社記者唐佩君台北10日電）行政院「兆豐銀行遭美裁罰案督導小組」今天開會後認為，前兆豐金董事長蔡友才疏失責任明確，要求應立即啟動民事求償訴訟。

行政院發言人童振源今天表示，下午召開「兆豐銀行遭美裁罰案督導小組」第四次會議，督導小組經討論後認為，前兆豐金董事長蔡友才疏失責任明確，要求財政部、投保中心及兆豐銀等研議立即啟動民事求償訴訟。

童振源說，今天會議由小組召集人、副院長林錫耀主持，除小組委員及金管會、法務部、財政部相關部會外，本次會議並邀請兆豐金董事長、證券投資人及期貨跳蛋交易人保護中心董事長，及臺灣銀行總稽核列席提供意見。1050910

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